【增肌的快問快答】
❓有好多人問❓
Kelly教練，練完是不是要有痠痛感才有效？
如果練完之後肌肉痠痛，繼續練會影響增肌效果嗎？
💡Kelly教練的回答💡
即使有痠痛感，也不代表你做了有效的肌力訓練 ❌
👉因為痠痛可能來自訓練頻率太低、或者是給了肌肉太過度的刺激，導致反效果
而練完沒有痠痛感，也不代表你的訓練沒效❌
👉因為規律的訓練能讓痠痛感降低、而剛好適合肌肉成長的訓練，不一定會製造很多肌肉痠痛。
Kelly教練建議：直接把痠痛跟增肌效果脫鉤，不需要過度執著，或誤把痠痛當指標喔 ❤
#精實線條改造
#科學增肌